22 lata

a jesli chodzi o chłopa 22 lata (190 cm wzrostu\103 kg NAdwaga!) Taki trening cos wogole da?? Niemam zadnej opcji z silownia??

Dziewczynko, masz te swoje 20-22 lata, WA ćwiczy około 30. Do pięt mu nie dorastacie i macie czelność pluć się na wszystkie strony. Nie tędy droga. Wierzę, że jesteście fajnymi ludźmi, naprawdę. Wierzę w to po prostu. Szkoda, że Wong i Nikander zaszczepili w Michałku taki jad i nienawiść w stosunku do JKD z lini Inosanto. Bo gdybyście po prostu [...]

[...] jaka polecacie A dziś już ponad 5 stron ... Zastanawiałem się nad ostaryna lgd 4033 oraz gw501516 taki stack bym zarzucił. Aktualnie redukuje. Waga 75kg 175cm wzrostu 22 lata. Chce to wziąść na początku masy ? I na jaka kaloryke wejść? Typowa na masę czy może na tych sarmqch dołożyć jeszcze kalorii oraz widziałem że można jednocześnie palić [...]

[...] jaka polecacie A dziś już ponad 5 stron ... Zastanawiałem się nad ostaryna lgd 4033 oraz gw501516 taki stack bym zarzucił. Aktualnie redukuje. Waga 75kg 175cm wzrostu 22 lata. Chce to wziąść na początku masy ? I na jaka kaloryke wejść? Typowa na masę czy może na tych sarmqch dołożyć jeszcze kalorii oraz widziałem że można jednocześnie palić [...]

[...] moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę tygodni temu kumpel powiedział ze nie mam żadnych widocznych przyrostów i waga nic nie [...]

[...] chcialbym zrobic pierwszy cykl na PH i sie zastanawiam co bedzie dobre na 1 cyk + co po nim ( z odzywek ) ewentualnie jak sie odblokowywac. myslalem nad h-drolem + novedex ale nie wiem. moze mi ktos pomoc ?? cos o mnie : staz - 5 lat wiek - 22 lata waga - 110 kg obwody - ramie 46 cm klata 130 cm wzrost - 186 z gory dziekuje za odpowiedz

Cześć. Chciałbym się Was poradzić czy mój trening jest ok . Dostosowałem go z przypadkowymi osobami na siłowni . Trenuję dopiero 2,5 miesiąca co 2 dzień . Mam 22 lata 69 kg 186 cm . Ograniczyłem słodycze , słodkie napoje itp , oraz stosuję białko po treningu tylko raz na 2 dni A więc : 1. Zaczynam od rozgrzewki 5min na steperze. 2. Potem robię [...]

Cześć wam , jestem kompletnym początkującym , mam 22 lata i prawie 0 doświadczenia w kontakcie z sportem . Czy zestaw podany w pierwszym poście tematu złożony z 4 ćwiczeń będzie dla mnie odpowiedni ? Gdzies wyczytałem ze martwy ciąg i przysiad na jednej sesji bardzo obciąży nogi . Przejrzałem większość forum , ułożyłem sobie dietę redukcyjna . Mam [...]

Cześć, obliczam zgodnie z tym tematem: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Ja, 22 lata ektomorfik siłownia 3x w tygodniu, obecnie Full body workout staż: 2 lata TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = 9,99 x 73 + 6,28 x 177 - 4,92 x 22 + 5 = 1800 kcal TEA = 3 x 60 x 9 + 3 x 7% x 1800 = [...]

[...] brać sarmy na redukcji? i który sarm jest najbezpieczniejszy? LGD? czy Ostaryna? i jak np bede brał tego sarma przez 6tyg to po odstawieniu jak szybko zauważę spadki masy mięśniowej? i czy wgl zauważę. chłopie masz 22 lata i na co ci sarm? Wykorzystaj naturalny potencjał. Na mnie w wieku 22 lat kreatyna działała lepiej niż na innych metanabol

[...] sie nikt nie obrazi,ale bez sensu zakladac nowy moim zdaniem. obecnie cwicze na silowni pn/wt/czw/pt,sb/nd silownia jest zamknieta. MOIM PRIORYTETEM JEST MASA. mam 22 lata,cwicze od okolo dwoch. za 2 tygodnie chcialbym zaczac treningi bjj,1-2 razy tygodniowo,a za 2-3 miesiace dorzucic jeden trening tygodniowo muay-thai. SW maja byc tylko [...]

No jak ma być gruby balet to lepiej dać sobie siana. Jak ja robiłem pierwsze badania po 3 latach fruwania to załamka. Ale szło grubo. O dziwo młody organizm zregenerował się w rok (młody 22 lata to dużo robi)

panowie myśle o zmianie ia na letro z exe teraz leci skromnie 500 mixa week i 1/2 tab co 2 dni exe i myślę czy 1/2 letro week nie zabije mi e2? letro wyjdzie mi o kilka razy taniej (już nie o to chodzi) ale kudły nie powinny lecieć z drugiej strony 22 lata na bombie i nie wypadły to już nie wypadną %

Jesli teraz nawet nie odczuwa to za jakis czas dadza o sobie znac ;-) 22 lata temu rozpocząłem przygodę z siłownia....to kiedy te łokcie dadzą znać o sobie??%-)

[...] no ****a full wypas taa laleczka obciske spodnie blondyneczka koszulka taka fajna czarna przez ktora wszystko widac, znaczy sie nie wszysko bo na cycach stanik ni, ale 22 lata wiec troszke stara, ale***** wbijamy na parkiet rozkrecic impreze dylamy dylamy tak sie wkrecilem ze zejsc nie moglem dopiero jak przyjechali kumple nastepni to mnei [...]

nie wypowiadam sie co do wegeterjanizmu poniewaz jako 24 latek ,ktory spedzil 22 lata jedzac co chcial i pijac piwsko zagryzajac pizza i kebabem, dieta bogata w bialko z miesa,dobre tluszcze i produkty pelnoziarniste to rewolucja zdrowotna ! to debata dla tych co szukaja recepty na wieczne zycie ! Takiego niema w wymiarze fizycznym. Co do mleka [...]

masz, poczytaj Qazi usunal oba, byl tez taki sam w fitnessie mam tylko 22 lata ale od zawsze mialem problem z tym ze bedac szczuplym mialem zawsze tluscz tylko i wylacznie na tylku i troche na udach, bardzo to zniekstalca sylwetke u faceta, szcegolnie z tylu, probowalm juz przez te wszystkie lata wszystkiego, diet nisko , wyskok tluszcowych, nisko [...]

Arek, 22 lata, amator

22 lata temu, 29 maja 1985 r., na brukselskim stadionie Heysel, przed finałowym meczem Pucharu Europy Juventus Turyn - Liverpool FC doszło do starć między angielskimi i włoskimi kibicami (stroną agresywną byli brytyjscy rowdies). W wyniku zamieszek śmierć poniosło 39 osób, głównie Włochów (wśród ofiar był jeden Belg, Francuz i Brytyjczyk). Mimo to [...]

[...] z dnia 9-ego lutego ..... Kobiety Benchpress Raw 1. Emilia Truszkowska 30.06.1994r. 25lat 67,5kg Open klub 15 GBZ 2. Krystyna Abramczyk-Puzio 23.04.1965r. 54lata 90kg M50-54 klub Zjednoczeni Olsztyn 3. Anastazja Świerzy 16.11.2004r. 14lat 56kg T13-15 4. Marta Chachuła 07.12.1987r. 31lat 75kg Open Tytan Team [...]